10 jednoduchých tipů, Jak se učit rychleji a s menší námahou!

Nevíte, jak se učit, aby učení zabralo co možná nejméně času a co nejvíce jste si toho zapamatovali? Jde vám učení pomalu? V článku vám představím efektivní metody učení, rozhodně nečekejte, že se ze dne na den stanete geniálními a stovky stránek se naučíte za několik vteřin. Ale určitě můžete očekávat, že se v učení zlepšíte, půjde vám snadněji a informace vám zůstanou v paměti delší dobu.

Jmenuji se Honza Kohut a už 8 let pro vás tvořím stránky jakserychlenaucit.cz o tom, jak se učit rychle a efektivně a být produktivní v souladu se současnými vědecky ověřenými poznatky. Konkrétně tenhle článek už pomohl více než 240 000 studentů po celé ČR a jsem si jistý, že v něm mnoho užitečných tipů najdete i vy.

Podělím se s vámi o 10 jednoduchých technik, jak se učit lépe!

Po pouhých 10 minutách čtení článku se máte šanci v učení výrazně zlepšit! Svůj život si už bez metod efektivního učení nedokážu představit, protože mi přinášejí skvělé výsledky s minimem úsilí. Jsem si jistý, že i vám metody efektivního učení přinesou ovoce (ať už je to skvělý prospěch, ušetřený čas nebo zvládnutí těžké zkoušky).

*Video a článek jak se učit nemají stejný obsah! V článku najdete spoustu tipů, které se ve videu vůbec neobjeví a naopak. Doporučuji nejprve zhlédnout video, jelikož je novější a obsahuje aktuální tipy. Ale je to na vás…

Co je to rychlé a efektivní učení? Jak se učit?

V článku se vás budu snažit přesvědčit o tom, že čas strávený učením, ani inteligence není tou nejdůležitější ingrediencí, jak se učit rychle a efektivně. Rozhodně neplatí, že čím déle se učíte, tím více se toho naučíte. Daleko důležitější je, jak čas strávený studiem využijete! Postavte vedle sebe nějakého Pepu a Josefa, kteří mají identické IQ. Když jim dáte k zapamatování dvacetistránkový text, nebudou po hodině učení umět stejné množství informací. Bude záležet na tom, jak dokážou čas zužitkovat, jaké metody učení použijí.

Právě techniky učení určují, kolik času vám učení zabere a jak dobře se to naučíte. Vrozená inteligence, strávený čas není zdaleka to nejdůležitější. Efektivní učení se dá chápat jako soubor dovedností, nejde jenom o to, jak rychle dokážete informace přijímat, ale taky o to, jestli se umíte soustředit, jak si dovedete poradit s prokrastinací, jak umíte plánovat svůj čas, učení, bojovat se stresem apod. Je to švýcarský nůž, který v sobě zahrnuje mnoho funkcí.

Můžu se i já učit efektivně?

Efektivně se může učit kdokoliv, bez ohledu na předchozí výsledky a vrozenou inteligenci. Už ve 3. třídě jsem dostal na vysvědčení trojku a nic nenasvědčovalo tomu, že bych měl ve škole nějak vynikat. Ale „pouhý“ zájem o metody efektivního učení a jejich aktivní používání „probudily“ mé nadání a dnes patřím k nejlepším studentům na své vysoké škole.

Metody efektivního učení jsou prostředkem, jak se učit lépe a rychleji. Méně nadaný student, který ví, jak se správně učit, bude dosahovat lepších výsledků s menším úsilím, než student přirozeně nadaný, který neví, jak se učit. Metody efektivního učení vám pomohou jak se „šprtacími předměty“, tak s těmi, které je potřeba pochopit.

Informace a kvalitní vzdělání jsou klíčem k lepšímu a úspěšnějšímu životu. Naučte se, jak se vzdělávat rychle a efektivně.

1/   Nenechte se vyrušovat

Učení celé řady studentů vypadá asi nějak takhle: mají puštěnou hudbu, koukají do učebnice, sešitu, přitom odepíšou na zprávu, sem tam se kouknou, co je nového na IG, a pak znovu nahlédnou do učebnice. Připadá vám to efektivní? Asi ne. Ale i tak se pravděpodobně méně, či více necháváte při učení vyrušovat.

Chcete-li se učit rychle, musíte se bezpodmínečně soustředit pouze na jednu věc a to na učení!

Nejrychleji se učíte intenzivně soustředěni, bez jakéhokoliv vyrušení. Věděli jste, že trvá nějakých 20-29 minut, než se znovu dostanete na stejnou úroveň koncentrace po tom, co vás něco vyruší? Těch celých 29 minut po jednom malém vyrušení se učíte daleko pomaleji, než byste mohli. Nebo studenti, kteří se při učení nesoustředí jenom na jednu věc (např. občas mrknou na telefon, multitaskují, s někým se baví…), si vedou u následného testu o 30-50 % hůře než studenti, kteří se dokážou intenzivně koncentrovat pouze na učení.

Jak vidíte, špatná koncentrace zpomaluje učení a zároveň se látku naučíte hůře!

Praktický tip na lepší soustředění

Osvojte si pravidlo, že pokaždé, než se začnete učit, upozorníte všechny v nejbližším okolí, že potřebujete na pár minut klid. Slibte mamce, že nádobí umyjete později, na fotbal se s taťkou dívejte někdy jindy a chatování s krásnou holkou vyměňte za rande v budoucnu.

Naše okolí nebývá často takovým problémem jako my samotní. Mobily, sociální sítě narušují naši pozornost každou chvíli. Jděte do boje a ještě před otevřením první stránky učebnice nebo sešitu si přepněte telefon do režimu letadlo (zaručeně vás tak nikdo nevyruší) a počítač či notebook ani nezapínejte, pokud ho nutně nepotřebujete ke studiu. Telefon ideálně odložte někam daleko mimo zorné pole, aby vás nepokoušel.

Už jen tyto snadné krůčky pozvednou kvalitu učení. Ale pokračujme k dalšímu bodu.

Více se o soustředění můžete dozvědět v článku: Jak se soustředit

2/   Čtěte tak, aby vám toho zůstalo v hlavě více

Čtení patří k těm nejméně efektivním metodám učení, přesto se mu jako studenti nevyhnete, minimálně jednou si budete muset přečíst všechny materiály, ze kterých budete zkoušeni. A když už víte, že čtení není moc efektivní metodou učení, možná se ptáte, co můžete udělat, aby vám toho zůstalo po přečtení v hlavě více.

Občas se mi stává, že čtu nebo spíše projíždím očima po řádcích a po chvíli si uvědomím, že vůbec nevím, o čem jsem četl. Takové čtení nemá žádnou váhu, pokud už se já nebo vy rozhodnete číst, čtěte soustředěně a dbejte na to, abyste chápali to, co čtete.

Nesnažte se číst rychle. Rychločtení je mýtus, pokud čtete rychleji než 500 slov za minutu, bude se nevyhnutelně zhoršovat pochopení čteného textu. Raději čtěte pomalu a přemýšlejte u toho. Se zapamatováním vám pomůže, pokud si budete při čtení učebních materiálů pravidelně pokládat otázku: Proč? Proč tomu tak je?

Proč to funguje?

Zodpovězení této snadné otázky vás nutí přemýšlet o tom, co čtete, propojovat, co již umíte s tím, co se zrovna snažíte naučit. A čím více takových spojení dokážete při učení vytvořit, tím pevněji si danou informaci uložíte do mozku.

Otázka ve stylu: Proč tomu tak je? Vám látku pomůže pochopit a propojit s dalšími vědomostmi v mozku. A jak sami dobře víte – to, čemu rozumíte, si snadněji zapamatujete. Na otázku proč, neodpovídejte po každém přečteném odstavci, ale pravidelně po přečtení nějakého delšího úseku textu.

Také doporučuji, abyste si ještě předtím, než se pustíte do delšího a náročnějšího čtení (např. čtení učebnice), prolistovali následující stránky. Získáte tak lepší představu o tom, co budete číst, jakou má text strukturu, a to všechno vám nakonec pomůže látku lépe vstřebat.

Než se pustíte do čtení, zeptejte se: Co už teď umím? Pokuste se chvilku mluvit. Aktivujete tak vědomosti a sítě v mozku, které souvisejí s textem, který hodláte přečíst. Informace se snadněji naučíte, viz studie. A vůbec nezáleží na tom, jestli se zmýlíte nebo nikoliv, podstatné je aktivovat sítě v mozku, „je nahřát“, aby přijímaly nové informace snadněji.

Držte se pravidel a po každém přečtení vám toho zůstane více v paměti.

A pokud se chcete o efektivních metodách učení dozvědět více, zdarma si můžete stáhnout pdfko 7 principů efektivního učení…

3/   Správná hudba k učení

Posloucháte během učení hudbu? Jakou konkrétně?

Jestliže posloucháte při učení hudbu, existuje dobrá šance, že vám škodí, a tím zpomaluje učení. Hudba je zdrojem vyrušení a ty, jak už víte, zpomalují a zhoršují učení. Jasně, můžete si říkat, že zrovna vás neruší, ale s největší pravděpodobností ano, jenom si to neuvědomujete.

Ne každý druh hudby je vyloženě špatný. Existuje hudba, která škodí více, a hudba, která nenadělá tolik škody. Pokud si neumíte představit učení bez hudby, budou vás zajímat následující odstavce.

Pokud chcete hudbu poslouchat, pusťte si tohle:

Celkem dobré může být poslouchat hudbu alfa waves music, kterou najdete na YouTube. Také doporučuji aplikaci brain.fm, kterou jsem kdysi při učení poslouchal.

Dále můžete při učení poslouchat hudbu bez textu, která není moc intenzivní nebo agresivní. Mohu doporučit různé soundtracky filmů. Jako vhodná se jeví i barokní hudba (Bach, Handel, Vivaldi), která nás dokáže uklidnit, což je pro rychlé učení velmi důležité.

Ve velké míře však záleží na osobnosti člověka, neexistuje žádný zaručený recept. Někomu klasická hudba nepomůže, aby se učil lépe, ale druhému pomoct může. Základem je neposlouchat „normální“ hudbu, průběžně experimentovat a zjistit, co vyhovuje právě vám. Také byste nikdy neměli hudbu pouštět příliš hlasitě.

Článek o vlivu hudby na učení!

4/   Aktivní učení

Většina studentů se učí pasivně. Otevřou učebnici nebo poznámky a čtou, čtou a ještě jednou čtou, zvýrazňují, přepisují, dělají si poznámky. Pasivní metody učení (např. čtení, zvýrazňování, poznámky) se zdají efektivní, ale ve skutečnosti trvá dlouhou dobu, než s jejich pomocí nahrajete informace do paměti.

Daleko účinnější, ačkoliv méně intuitivní, jsou aktivní metody učení. Například: učení se s kartičkami, testování se, snaha uplatnit naučené vědomosti v praxi, tvorba myšlenkových map zpaměti nebo mnemotechnické pomůcky atd.

Nejen díky aktivním metodám dostanete informace do hlavy rychleji, také vás bude učení více bavit.

Až tak velkým problémem pasivních metod učení není, že jsou pomalé, i díky nim se informace naučíte, i když to zabere více času, jejich hlavní nebezpečí tkví v tom, že vám poskytují nebezpečnou iluzi, že něco umíte, i když to ve skutečnosti neumíte. Máte pocit, že jste naučení, ale přitom to v paměti pevně uložené nemáte! Být obětí této iluze je celkem blbé, nemyslíte? Mít falešné sebevědomí, myslet si, že to umím, a při písemce, zkoušce zjistit, že to vlastně tak růžové není, je dost nebezpečné.

Pokud se učíte aktivně, informace ukládáte do paměti pevně, dokážete si je sami bez pomoci vybavit. A máte dokonalý, nezkreslený obraz toho, kolik toho umíte a co neumíte.

Pokaždé, když učivo dostanete z paměti (vybavíte si ho), paměťová stopa se stává silnější. Například své jméno jste během života použili už miliónkrát, proto je v paměti tak pevně uložené. Čím častěji si něco vybavíte, tím lépe si to zapamatujete!

Jak se učit rychleji – nejzásadnější tip!

Pokud si máte zapamatovat jen jeden tip z tohoto článku, byl by to právě tenhle. Není to jenom můj výmysl, tento tip je hojně vědecky ověřený. Vybavování, testování se, různé formy aktivního učení jsou pomocníci, kteří vám dostanou snadno informace do hlavy.

Mnohem podrobnější návody na používání aktivních metod učení pěkně krok za krokem získáte v mých online kurzech: Jak udělat každou zkoušku [pro vysoškoláky a dospělé] a Jak udělat maturitu.

5/   Negativní asociace spojené s učením

Spoustu studentů učení nebaví, možná mezi ně patříte i vy. To s sebou přináší negativní asociace spojené s učením (tj. negativní pocity spojené s učením).

Jakmile máte negativní asociace, kdykoliv jen pomyslíte na učení, začnete se strachovat, nebo se demotivovat. Zpravidla se ani nedonutíte učit, a pokud ano asi to nebude žádná sláva. Jestliže se chcete učit lépe a mít z učení větší radost je potřeba staré asociace spojené s učením vymazat a vytvořit nové, lepší. Získáte chuť se učit a nevyhnutelně vám to pak půjde lépe.

Jak vytvořit nové asociace?

• Učte se na novém místě – váš mozek má stávající místo spojené s nudou, úzkostí a nechutí. Vyberte si nové místo, kde se budete učit. Mělo by být příjemné a světlé. Na novém místě se začněte učit technikami rychlého učení, o kterých se tady na blogu dozvíte, využívejte principy aktivního učení, začněte poslouchat správnou hudbu a učte se nerušeně. Nové místo si nebudete spojovat s nudou, nýbrž s efektivním učením.
• Používejte rady z tohoto článku – a určitě koukněte i na nějaké video a přečtěte další články. O učení si vytvoříte trošku jiný obrázek, možná budete motivovanější studovat a celkově začnete o učení jinak uvažovat.
• Měňte místa – není vůbec na škodu, pokud místo učení sem tam změníte. Osobně se během léta chodím učit do parku nebo na zahradu. Příroda a čerstvý vzduch má na mě pozitivní vliv. Nové místo vás navíc nabije energii, lepší než být pořád zavřený na jednom místě
• Udělejte z učení událost – neberte učení jako nudnou povinnost, udělejte z toho zajímavou událost. Připravte si dobrou kávu, investujte nějaký čas do vyhledání příjemné, nerušící hudby, kupte si oříšky.

6/ Dlouhodobá paměť je klíčem k zapamatování

Mrkněte na křivku zapomínání, když se něco dneska naučíte, další den si budete pamatovat už jenom 33 % informací, smutné co?Reálně není křivka zapomínání až tak strmá, Ebbinghaus se pro její vytvoření učil nazpaměť nesmyslné sekvence písmen. Když se učíte něco, co si lze představit, s něčím spojit nebo pochopit zapomínání není až tak drastické, ale i tak budete zapomínat. Jednoduše nelze spoléhat pouze na krátkodobou paměť, která má omezenou kapacitu (zhruba 5-7 informací).

Jak dostat informace do dlouhodobé paměti.

Bez opakování informace do dlouhodobé paměti nedostanete. Naštěstí existují chytré intervaly, ve kterých opakovat, abyste učením nestrávili věčnost. Skutečně není účinné, ani doporučené, abyste opakovali každý den!

Jak se učit – nejlepší intervaly pro opakování

Chcete-li učením strávit minimum čas, musíte vychytat správné intervaly pro opakování. Příliš časté opakování je na škodu, pokud ale opakujete příliš pozdě, musíte se informace učit nanovo, a to zabere zbytečně moc času.

Abyste informace dostali z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti, měli byste opakovat zhruba v těchto intervalech.

1. 10 minut po naučení,
2. den po naučení,
3. týden po naučení,
4. měsíc po naučení,
5. 6 měsíců po naučení
6. a konečně poslední: rok po prvním naučení.

Správně načasované opakování netrvá dlouho. Stačí, když si vybavíte všechno, co si pamatujete. A pak se zkontrolujete letmým prohlédnutím studijních materiálů. Pokud vám učení dané látky zabralo hodinu, opakováním strávíte přibližně 10 minut.

Jak tento vzorec aplikovat v reálném životě?

Přiznávám, že v reálném životě je téměř nemožné, abyste si našli čas a hlavně energii na opakování každé informace, kterou potřebujete umět ke zkouškám, státnicím nebo k maturitě. Sám jsem za pár let přišel na to, že stačí následovat trošku snazší postup:

Dbejte na to, abyste si látku z přednášek, nebo hodin zopakovali nejpozději den po prvním naučení, okamžitě výrazně posílíte paměťovou stopu (den po naučení totiž zapomenete nejvíce informací). Pokud najdete čas, vměstnejte ještě jedno opakování v průběhu semestru (např. něco se naučím 15.3, zopakuji 16.3, na další opakování najdu čas 29.4) a pak si látku zopakujte před zkouškou a měli byste být v pohodě. Dvě, tři opakování většinou stačí, abyste na zkoušku látku perfektně uměli.

Pokud jste se během školního roku učili něco, co vám vůbec nelezlo do hlavy, opakujte podle intervalů výše. Usnadní vám to přípravu.

Tenhle přístup je určitě daleko efektivnější než neopakovat vůbec a pak se všechno učit během zkouškového. I jedno opakování vám ušetří při učení na zkoušku spoustu času. Látku už budete mít v paměti, jenom si ji osvěžíte, nebudete se ji muset nanovo učit.

Už více než 1100 studentů používá pro přípravu na zkoušky, státnice, maturitu moji šablonu Pomocníčka v Notion. Učení a opakování si s pomocníčkem dokážete velmi dobře rozplánovat a zorganizovat. Šablonu si prohlédnete a získáte ZDE!

Pokud vás tématika efektivního opakování zaujala, přečtěte si článek: Jak nikdy nic nezapomenout, návod na dlouhodobou paměť

7/   Správné jídlo a pití

I když jíte nezdravě, můžete mít dobré známky a můžete se učit poměrně rychle. Ale není to ideální a zdaleka ne efektivní řešení. Pro mozek existují dobrá a špatná jídla. Špatné jídlo vám nemusí uškodit jen v učení, doslova vám může zkazit celý život. Snažte se jíst zdravě a čas strávený učením půjde nevyhnutelně dolů. Nepřecpávejte se fastfoodem, na váš mozek to rozhodně dobrý vliv nemá.

Před/při/po učení je nejlepší jíst tyto potraviny:

• Ovoce – dodá vám energii a vitamíny, navíc obnoví kognitivní funkce, které jsou pro učení nezbytné. Ovoce je skvělým zdrojem sacharidů, skutečně vám dodá energii, na rozdíl od různých tyčinek není zdrojem prázdných kalorií. Pokud jste zvyklí na cukrovinky, bude chvíli trvat, než vám začne ovoce chutnat.
• Oříšky – dopřávejte si během učení různé druhy oříšků. Podporují mozkové funkce, zlepšují kreativitu a podporují tvorbu mozkových buněk. Obsahují nespočet látek, které usnadní studium.
• Ryby – u nás v Česku je celkem neobvyklé jíst hodně ryb. Měli bychom to změnit, přicházíme tak o hodně. Obsahují omega 3 mastné kyseliny, které zlepšují funkce mozku. Pokud máte na výběr mezi rybou a vepřovým, vyberte si vždy rybu.
• Železo – pozor! Nejezte skutečně železo, ale potraviny, které obsahují železo. Skvělým příkladem může být špenát. Poproste mamku, ať vám během svaťáku, zkouškového připraví alespoň jednou špenát, třeba s lososem!
• Doplňky stravy – z vědeckých studií víme, že takový l-theanine, l-tyrosine, Alpha-GPC nebo například rhodiola mohou pomoci se rychleji učit a lépe se soustředit. Více o doplňcích stravy na podporu učení v samostatném článku.

Stravu a její vliv na mozek perfektně rozebírá Lugarve ve své knize Genius Foods.

8/   Myšlenkové mapy

Myšlenkové mapy vymyslel Brit Tony Buzan. Jedná se o skvělou techniku pro uspořádání myšlenek, získání přehledu o studované látce a zlepšení pochopení. Díky myšlenkovým mapám jste schopni vidět souvislosti, a navíc jsou skvěle zapamatovatelné, jelikož na podobném principu fungují naše mozky.

Myšlenkové mapy se vyplatí dělat tehdy, když látku nechápete, mapa vám to ujasní. Jste schopni vidět souvislosti, kterých byste si jinak nevšimli, propojíte snadněji své stávající znalosti s těmi novými. Mapy můžete využít i jako formu opakování.

Jak se učit s myšlenkovými mapami?

Připravte si fixy a papír. Do středu papíru namalujte, nebo napište hlavní téma, třeba jak se učit. Na toto hlavní téma začněte přidávat větve. Může to být aktivní učení, chytré čtení, pozitivní asociace, pozornost. Na tyto menší větve začněte navazovat konkrétnější větve, které podrobněji rozvádějí hlavní téma.

Držte se pravidla: Jedna větev, jedno slovo, jedna myšlenka. Od nejdůležitějšího po nejméně relevantní.

K vytváření myšlenkových map můžete využít internetové aplikace. Sám využívám nástroj coggle.

9/   To, co se učíte, musíte chápat

Zapamatovat si něco, čemu nerozumíte, vám zabere spoustu úsilí. Asi byste byli schopni si zapamatovat nazpaměť text v jazyce, kterému nerozumíte, ale dovedete si představit, že by to zabralo nesmírně moc úsilí. Daleko snadněji si pamatujete informace, kterým rozumíte. Pokud něčemu nerozumíte, v mozku k dané informaci vede jenom velmi málo neuronových spojení (tzn. existuje malá šance, že danou informaci v mozku dokážete později najít). Naopak, pokud něčemu rozumíte, máte informaci propojenou s mnoha informacemi v mozku, je součástí husté neuronové sítě, je mnohem snazší si vzpomenout, k nově naučené informaci se neuronovými cestičkami dostat.

Mozek se učí na základě asociací neboli propojováním starých informací s novými. Když něco vůbec nechápete, mozek si pro tuto informaci musí pomyslně vytvořit „novou oddělenou místnost“, což není jednoduché. Jakmile se učíte něco, co chápete, mozek tuto informaci zapojí do stávající sítě vědomostí, nemusí vytvářet novou síť.

Nastává otázka, jak cokoliv uchopit, abyste vytvořili spoustu neuronových spojení?

Jak pochopit látku?

Během učení si pokládejte otázky:

• Proč je to zrovna takhle?
• S čím to souvisí? Na co to navazuje?
• Co na tom ještě nechápu?
• Ve kterém kroku tomu přestávám rozumět?
• Připomíná mi to něco?
• K čemu se to dá přirovnat?
• Jak bych to vysvětlil pětiletému dítěti?

Dalším skvělým způsobem zlepšení pochopení jsou už zmíněné myšlenkové mapy. Už několikrát mi pomohly pochopit těžká témata. Ještě lepším způsobem je Feynmanova technika, o které se dozvíte v mém kurzu Jak udělat každou zkoušku!

10/  Metody efektivního učení

V jednom článku nejde podrobně popsat přesný postup, jak se správně učit. Z toho důvodu jsem pro vás vytvořil online kurzy. Kurzy se od videí a článků liší v tom, že jdou daleko více do hloubky a podrobností. Na jednom místě v rámci jednoho uceleného návodu spojuji všechny účinné metody a postupy na efektivní učení, produktivitu, plánování, prokrastinaci nebo soustředění. Rady z kurzů jsou navíc podložené vědecky ověřenými poznatky podobně jako tento článek.

Učení je dovednost, kterou se můžete naučit! O efektivní učení se intenzivně zajímám už přes 6 let a jsem si jistý, že právě metody učení (tj. konkrétní způsoby, jak dostáváte vědomosti do paměti) ze všeho nejvíce ovlivňují, jak rychle a kvalitně se učíte. Jinými slovy můžete mít super vysoké IQ, ale pokud se neumíte učit (pokud používáte špatné metody), informace vám nepolezou do hlavy. Nebo naopak nemusíte být žádní Einsteinové, ale se správnými metodami se naučíte a pochopíte i ta nejtěžší témata relativně snadno.

Sám jsem toho příkladem. Učení mi zprvu moc nešlo, byl jsem typický trojkař. Ale když jsem se začal zajímat o efektivní metody učení, rázem jsem měl nejlepší známky ze třídy, aniž bych učením strávil o minutu více času!

V online kurzech s vámi sdílím vědecky ověřené návody na to, jak se efektivně učit, který si pochvalují tisíce studentů po celé ČR. Učte se v souladu s tím, jak funguje váš mozek, ušetříte čas anebo budete mít daleko lepší výsledky než doposud!

Pouze pro úplnost, metody efektivního učení nejsou omezeny jenom pro „pamětní učení“, velmi dobře vám pomohou také s „počítacími“ a „chápacími“ předměty!

Chci se kouknout, jaké kurzy nabízíš!